Сэндвич Субмарина или боквурст - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Субмарина и боквурст
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем боквурст. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как боквурст содержит 301 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, кальция, витамина B1 и витамина B9; однако, боквурст богаче витамином K, витамином B12, витамином B6 и цинком.
- Боквурст покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 55% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Боквурст имеет в 4 раз меньше кальция, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 171 мг кальция, в то время как боквурст имеет 41 мг.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Bockwurst, pork, veal, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +317.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +134.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +46.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +77.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +290.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1460% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.5µg | 70.2µg | 55% |
| Триптофан | 0.1mg | 153mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 10.256g | 30% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.86µg | 27% |
| Жиры | 10.04g | 25.87g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 13.138g | 24% |
| Холестерин | 27mg | 93mg | 22% |
| Селен | 19.9µg | 11.3µg | 16% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.378mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.193mg | 13% |
| Кальций | 171mg | 41mg | 13% |
| Витамин B9 | 66µg | 17µg | 12% |
| Цинк | 1.05mg | 2.07mg | 9% |
| Фосфор | 112mg | 169mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 5.616mg | 8% |
| Натрий | 575mg | 756mg | 8% |
| Железо | 1.81mg | 1.15mg | 8% |
| Марганец | 0.354mg | 0.171mg | 8% |
| Белки | 10.52g | 14.03g | 7% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.891mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 2.95g | 6% |
| Витамин C | 7.5mg | 3.2mg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 301kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.233mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 2.328g | 3% |
| Холин | 29.1mg | 46.4mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.01g | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Магний | 20mg | 26mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Витамин A | 22µg | 15µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.95g | N/A |
| Калий | 282mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 1.33g | N/A |
| Витамин E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Треонин | 0.331mg | 0.613mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.677mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.107mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.166mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.333mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.556mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.513mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +592.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +157.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~54.47g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +253.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +12200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13900% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
