Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +483.9%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3833.3%
Содержит больше СеленСелен +37.2%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КальцийКальций +208.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1082.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +87.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +83.3%
Содержит больше ХолинХолин +89%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +454.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +773.1%
Содержит больше ВодаВода +33.2%
Содержит больше БелкиБелки +103.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.3%
Содержит больше ДругоеДругое +104.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Голубые сыры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 18.669g 69%
Витамин B12 0.22µg 1.22µg 42%
Фосфор 112mg 387mg 39%
Кальций 171mg 528mg 36%
Жиры 10.04g 28.74g 29%
Витамин B1 0.343mg 0.029mg 26%
Натрий 575mg 1146mg 25%
Витамин B5 0.555mg 1.729mg 23%
Белки 10.52g 21.4g 22%
Витамин B3 4.323mg 1.016mg 21%
Витамин A 22µg 198µg 20%
Железо 1.81mg 0.31mg 19%
Холестерин 27mg 75mg 16%
Цинк 1.05mg 2.66mg 15%
Марганец 0.354mg 0.009mg 15%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 7.778g 10%
Селен 19.9µg 14.5µg 10%
Витамин B2 0.267mg 0.382mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.8g 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Витамин B9 66µg 36µg 8%
Калорийность 213kcal 353kcal 7%
Крахмал 15.67g 6%
Углеводы 20.43g 2.34g 6%
Медь 0.084mg 0.04mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин B6 0.203mg 0.166mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.5µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин K 4.5µg 2.4µg 2%
Холин 29.1mg 15.4mg 2%
Витамин D 7IU 21IU 2%
Калий 282mg 256mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин E 0.41mg 0.25mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 2.34g N/A
Сахар 3.18g 0.5g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.312mg 0%
Треонин 0.331mg 0.785mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.124mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.919mg 0%
Лизин 0.491mg 1.852mg 0%
Метионин 0.21mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.087mg 0%
Валин 0.501mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.758mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Голубые сыры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
41%
Голубые сыры
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
69%
Голубые сыры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.115g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Голубые сыры
Голубые сыры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.68g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.