Сэндвич Субмарина или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сэндвич Субмарина и карри (приправа)?
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Карри (приправа) имеет больше марганца, железа, клетчатки, витамина E, меди, витамина K, магния, селена, фосфора и кальция чем сэндвич Субмарина.
- Карри (приправа) обеспечивает вас на 345% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Spices, curry powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +207% |
| Содержит больше КалийКалий | +314.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +955.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1328.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2244.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +102.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +971.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6056.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2117.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +120.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.354mg | 8.3mg | 345% |
| Железо | 1.81mg | 19.1mg | 216% |
| Клетчатка | 1.2g | 53.2g | 208% |
| Витамин E | 0.41mg | 25.24mg | 166% |
| Медь | 0.084mg | 1.2mg | 124% |
| Витамин K | 4.5µg | 99.8µg | 79% |
| Магний | 20mg | 255mg | 56% |
| Селен | 19.9µg | 40.3µg | 37% |
| Фосфор | 112mg | 367mg | 36% |
| Кальций | 171mg | 525mg | 35% |
| Цинк | 1.05mg | 4.7mg | 33% |
| Калий | 282mg | 1170mg | 26% |
| Натрий | 575mg | 52mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.176mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 8.782g | 13% |
| Углеводы | 20.43g | 55.83g | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.07mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 1.648g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Белки | 10.52g | 14.29g | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0.7mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 3.056g | 8% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.105mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 3.26mg | 7% |
| Холин | 29.1mg | 64.2mg | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 325kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Жиры | 10.04g | 14.01g | 6% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B9 | 66µg | 56µg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.79g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 2.76g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.29mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | 0.255g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.013g | N/A |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +542.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +77.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.14g
