Сэндвич Субмарина или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +677.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +197% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +939.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +227.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1040% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.5µg | 51.3µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.033mg | 26% |
| Селен | 19.9µg | 6.7µg | 24% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.32mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.055mg | 16% |
| Кальций | 171mg | 22mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.978g | 12% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.48µg | 11% |
| Марганец | 0.354mg | 0.147mg | 9% |
| Железо | 1.81mg | 1.11mg | 9% |
| Белки | 10.52g | 7.08g | 7% |
| Натрий | 575mg | 409mg | 7% |
| Жиры | 10.04g | 5.3g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 1.217g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 1.82g | 6% |
| Витамин B9 | 66µg | 45µg | 5% |
| Фосфор | 112mg | 76mg | 5% |
| Витамин A | 22µg | 63µg | 5% |
| Витамин C | 7.5mg | 11.6mg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 105kcal | 5% |
| Холестерин | 27mg | 14mg | 4% |
| Углеводы | 20.43g | 7.29g | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.049mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.161mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.443mg | 2% |
| Калий | 282mg | 204mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.55g | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.5g | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Холин | 29.1mg | 34.5mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 3IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 2.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 5.79g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.207mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 0.104g | 0.264g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.001g | N/A |
| 0.013g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +205.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +761% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +78.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +154.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
