Сэндвич Субмарина или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Субмарина и крабовые палочки
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем крабовые палочки. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, витамина B3, железа, витамина B9, кальция, марганца и витамина B2, однако крабовые палочки имеет больше фосфора и витамина B12.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 26% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем крабовые палочки
- Крабовые палочки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1215.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +162.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3118.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +151.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +141.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +597.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +159.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.03mg | 26% |
| Фосфор | 112mg | 282mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.62mg | 23% |
| Железо | 1.81mg | 0.39mg | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 0µg | 17% |
| Кальций | 171mg | 13mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.216g | 15% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.57µg | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.011mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.46g | 15% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.08mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.143g | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.275g | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.33mg | 7% |
| Белки | 10.52g | 7.62g | 6% |
| Калорийность | 213kcal | 95kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.13mg | 6% |
| Медь | 0.084mg | 0.032mg | 6% |
| Калий | 282mg | 90mg | 6% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Крахмал | 15.67g | 3.5g | 5% |
| Селен | 19.9µg | 22.3µg | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.5g | 3% |
| Холин | 29.1mg | 13mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.4µg | 3% |
| Углеводы | 20.43g | 15g | 2% |
| Холестерин | 27mg | 20mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 575mg | 529mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.17mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.62g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 6.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.028g | N/A |
| 0.104g | 0.008g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.013g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2082.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1251.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1247.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
3.5 г
Сахароза:
2.95 г
Глюкоза:
2.68 г
Фруктоза:
0.62 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +347.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +125.8% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +117.9% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
