Сэндвич Субмарина или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и мясо утки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше кальция, витамина B9, марганца и витамина B1, однако мясо утки имеет больше меди, железа и витамина B5.
- Мясо утки обеспечивает вас на 31% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Мясо утки имеет в 19 раз меньше марганца, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 0.354 мг марганца, в то время как мясо утки имеет 0.019 мг.
- Мясо утки имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1454.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1763.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +186.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 10.04g | 28.35g | 28% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 9.67g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 12.9g | 23% |
| Натрий | 575mg | 59mg | 22% |
| Холестерин | 27mg | 84mg | 19% |
| Белки | 10.52g | 18.99g | 17% |
| Кальций | 171mg | 11mg | 16% |
| Медь | 0.084mg | 0.227mg | 16% |
| Марганец | 0.354mg | 0.019mg | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 6µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.174mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 3.65g | 11% |
| Железо | 1.81mg | 2.7mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.098mg | 11% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 20.43g | 0g | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 1.86mg | 7% |
| Калорийность | 213kcal | 337kcal | 6% |
| Фосфор | 112mg | 156mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин A | 22µg | 63µg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 50.4mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.3µg | 3% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 4.825mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.7mg | 2% |
| Калий | 282mg | 204mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 20mg | 16mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 3IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Селен | 19.9µg | 20µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.269mg | 0% |
| Витамин K | 4.5µg | 5.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.462mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +204.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~51.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.4% |
