Сэндвич Субмарина или пепперони - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сэндвич Субмарина и пепперони
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем пепперони. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, пепперони содержит только 504 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B9 и кальция, в то время как пепперони имеет больше витамина B12, марганца, селена, цинка и витамина B6.
- Пепперони обеспечивает на 71% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Пепперони содержит в 13 раз меньше витамина B9, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 66 µg витамина B9, в то время как пепперони содержит 5 µg.
- Количество натрия в продукте сэндвич Субмарина ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Pepperoni, beef and pork, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1220% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +151.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 17.708g | 64% |
| Жиры | 10.04g | 46.28g | 56% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 1.3µg | 45% |
| Натрий | 575mg | 1582mg | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 20.77g | 43% |
| Марганец | 0.354mg | 1.074mg | 31% |
| Холестерин | 27mg | 97mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 4.458g | 17% |
| Белки | 10.52g | 19.25g | 17% |
| Селен | 19.9µg | 29µg | 17% |
| Калорийность | 213kcal | 504kcal | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 5µg | 15% |
| Кальций | 171mg | 19mg | 15% |
| Цинк | 1.05mg | 2.44mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.362mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.93mg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 112mg | 158mg | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 1.18g | 6% |
| Железо | 1.81mg | 1.33mg | 6% |
| Витамин D | 7IU | 52IU | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.271mg | 6% |
| Витамин D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 51.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 4.987mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 1.03mg | 4% |
| Фруктоза | 1.4g | 0g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.257mg | 1% |
| Витамин K | 4.5µg | 5.8µg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.18g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Калий | 282mg | 274mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 1.527g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.901mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 1.575mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 1.652mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.511mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.778mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.987mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.004g | N/A |
| 0.104g | 0.164g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0.02g | N/A |
| 0.004g | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0.002g | N/A |
| 0.013g | 0.04g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0.136g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 3.605g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
19.25 г
Жиры:
46.28 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
28.55 г
Другое:
4.74 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1631.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.708 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.77 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.458 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +458.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.3% |
