Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.1%
Содержит больше МарганецМарганец +203.4%
Содержит больше СеленСелен +45.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~274mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1220%
Содержит больше Витамин EВитамин E +151.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +550%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +490.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.9%
Содержит больше ХолинХолин +75.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.257mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1631.4%
Содержит больше ВодаВода +97.9%
Содержит больше БелкиБелки +83%
Содержит больше ЖирыЖиры +361%
Содержит больше ДругоеДругое +89.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +458.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Пепперони
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Пепперони DV% diff.
Насыщенные жиры 3.554g 17.708g 64%
Жиры 10.04g 46.28g 56%
Витамин B12 0.22µg 1.3µg 45%
Натрий 575mg 1582mg 44%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 20.77g 43%
Марганец 0.354mg 1.074mg 31%
Холестерин 27mg 97mg 23%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 4.458g 17%
Белки 10.52g 19.25g 17%
Селен 19.9µg 29µg 17%
Калорийность 213kcal 504kcal 15%
Витамин B9 66µg 5µg 15%
Кальций 171mg 19mg 15%
Цинк 1.05mg 2.44mg 13%
Витамин B6 0.203mg 0.362mg 12%
Витамин B5 0.555mg 0.93mg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Фосфор 112mg 158mg 7%
Углеводы 20.43g 1.18g 6%
Железо 1.81mg 1.33mg 6%
Витамин D 7IU 52IU 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B1 0.343mg 0.271mg 6%
Витамин D 0.2µg 1.3µg 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 29.1mg 51.2mg 4%
Витамин B3 4.323mg 4.987mg 4%
Витамин E 0.41mg 1.03mg 4%
Фруктоза 1.4g 0g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин B2 0.267mg 0.257mg 1%
Витамин K 4.5µg 5.8µg 1%
Медь 0.084mg 0.091mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 1.18g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Калий 282mg 274mg 0%
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g 1.527g N/A
Триптофан 0.1mg 0.23mg 0%
Треонин 0.331mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.901mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.575mg 0%
Лизин 0.491mg 1.652mg 0%
Метионин 0.21mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.778mg 0%
Валин 0.501mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.004g N/A
0.104g 0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0.02g N/A
0.004g 0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.002g N/A
0.013g 0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Пепперони
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Сэндвич Субмарина
47%
Пепперони
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
76%
Пепперони

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 70mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1007mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.154g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.