Сэндвич Субмарина или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и пудинг
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем пудинг. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, пудинг содержит только 120 калорий.
- Пудинг имеет меньше селена, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B9, витамина B6, марганца и витамина B2 чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 29% больше, чем пудинг.
- Сэндвич Субмарина имеет в 33 раз больше витамина B3, чем пудинг. В то время как сэндвич Субмарина имеет 4.323 мг витамина B3, пудинг имеет только 0.133 мг.
- Пудинг имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +264.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +437.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +583.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +802.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3150.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +576.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +77.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 3.7µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.133mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.038mg | 25% |
| Натрий | 575mg | 98mg | 21% |
| Железо | 1.81mg | 0.34mg | 18% |
| Витамин B9 | 66µg | 4µg | 16% |
| Белки | 10.52g | 3.16g | 15% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.03mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.18g | 12% |
| Жиры | 10.04g | 3.15g | 11% |
| Марганец | 0.354mg | 0.097mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.157mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 1.81g | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 171mg | 106mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.819g | 7% |
| Холестерин | 27mg | 9mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1.1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.326mg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 120kcal | 5% |
| Цинк | 1.05mg | 0.48mg | 5% |
| Витамин D | 7IU | 44IU | 5% |
| Фосфор | 112mg | 87mg | 4% |
| Калий | 282mg | 150mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.31µg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 0.3µg | 4% |
| Холин | 29.1mg | 11.3mg | 3% |
| Медь | 0.084mg | 0.111mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.06mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.8g | 2% |
| Витамин A | 22µg | 39µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 20.43g | 19.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 18.84g | N/A |
| Магний | 20mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 11.96g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +232.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +218.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +353.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +970.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
