Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +852.6%
Содержит больше МедьМедь +460%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5800%
Содержит больше СеленСелен +34.5%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +66.1%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +188.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +156.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1958.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +298%
Содержит больше Витамин KВитамин K +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +100%
Содержит больше ХолинХолин +206.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин B3 4.323mg 0.21mg 26%
Витамин B1 0.343mg 0.09mg 21%
Фосфор 112mg 253mg 20%
Железо 1.81mg 0.19mg 20%
Натрий 575mg 127mg 19%
Марганец 0.354mg 0.006mg 15%
Витамин B9 66µg 11µg 14%
Витамин B6 0.203mg 0.051mg 12%
Кальций 171mg 284mg 11%
Углеводы 20.43g 54.4g 11%
Витамин B2 0.267mg 0.416mg 11%
Холин 29.1mg 89.1mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.337g 11%
Витамин B12 0.22µg 0.44µg 9%
Селен 19.9µg 14.8µg 9%
Насыщенные жиры 3.554g 5.486g 9%
Медь 0.084mg 0.015mg 8%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин A 22µg 74µg 6%
Белки 10.52g 7.91g 5%
Калорийность 213kcal 321kcal 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин C 7.5mg 2.6mg 5%
Витамин B5 0.555mg 0.75mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 2.427g 3%
Калий 282mg 371mg 3%
Холестерин 27mg 34mg 2%
Жиры 10.04g 8.7g 2%
Витамин E 0.41mg 0.16mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Магний 20mg 26mg 1%
Цинк 1.05mg 0.94mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 54.4g N/A
Витамин D 7IU 6IU 0%
Сахар 3.18g 54.4g N/A
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.112mg 0%
Треонин 0.331mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.775mg 0%
Лизин 0.491mg 0.627mg 0%
Метионин 0.21mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.382mg 0%
Валин 0.501mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.214mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +33%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.4%
Содержит больше ВодаВода +108.1%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +166.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +53.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +471.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.