Сэндвич Субмарина или курага - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и курага?
- Курага и сэндвич Субмарина содержат примерно одинаковое количество калорий. Курага содержит 241 калорий, а сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B1 и витамином B2, но курага богаче витамином A, медью, витамином E, калием и клетчаткой.
- Курага обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина A
- Сэндвич Субмарина имеет в 209 раз больше насыщенных жиров, чем курага. Сэндвич Субмарина имеет 3.554 г насыщенных жиров, в то время как курага имеет 0.017 г.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Apricots, dried, sulfured, uncooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +210.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +804.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +312.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +109.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +718.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +956.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 2.2µg | 32% |
| Медь | 0.084mg | 0.343mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.015mg | 27% |
| Витамин E | 0.41mg | 4.33mg | 26% |
| Калий | 282mg | 1162mg | 26% |
| Натрий | 575mg | 10mg | 25% |
| Клетчатка | 1.2g | 7.3g | 24% |
| Витамин A | 22µg | 180µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.017g | 16% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.074mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.51g | 15% |
| Углеводы | 20.43g | 62.64g | 14% |
| Фруктоза | 1.4g | 12.47g | 14% |
| Витамин B9 | 66µg | 10µg | 14% |
| Белки | 10.52g | 3.39g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.074g | 12% |
| Кальций | 171mg | 55mg | 12% |
| Железо | 1.81mg | 2.66mg | 11% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.589mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.074g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 1mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.39mg | 6% |
| Фосфор | 112mg | 71mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 0.35g | 6% |
| Марганец | 0.354mg | 0.235mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.143mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 13.9mg | 3% |
| Магний | 20mg | 32mg | 3% |
| Калорийность | 213kcal | 241kcal | 1% |
| Витамин K | 4.5µg | 3.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.516mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 55.34g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 53.44g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.016mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.083mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.078mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.047mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1868.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4921.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2504.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.35 г
Сахароза:
7.89 г
Глюкоза:
33.08 г
Фруктоза:
12.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +4377.1% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2589.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +790.7% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
