Сэндвич Субмарина или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич Субмарина и фэнлису
- Фэнлису содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как фэнлису содержит 319 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, витамина B9, витамина B2, витамина B5, витамина C и цинка, однако фэнлису содержит больше витамина B1.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12721% больше, чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина имеет в 6 раз больше витамина C, чем фэнлису. В то время как сэндвич Субмарина имеет 7.5 мг витамина C, фэнлису имеет только 1.2 мг.
- Фэнлису имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +525% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44506.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.343mg | 153mg | 12721% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.19mg | 20% |
| Селен | 19.9µg | 9.4µg | 19% |
| Белки | 10.52g | 3.5g | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.034mg | 13% |
| Натрий | 575mg | 319mg | 11% |
| Углеводы | 20.43g | 50.5g | 10% |
| Витамин B9 | 66µg | 26µg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 3.282g | 9% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.156mg | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 1.2mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.202mg | 7% |
| Цинк | 1.05mg | 0.31mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.08µg | 6% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Калорийность | 213kcal | 319kcal | 5% |
| Кальций | 171mg | 120mg | 5% |
| Калий | 282mg | 112mg | 5% |
| Фосфор | 112mg | 82mg | 4% |
| Железо | 1.81mg | 1.48mg | 4% |
| Витамин A | 22µg | 62µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 5.194g | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 2.915g | 3% |
| Жиры | 10.04g | 12.1g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Холестерин | 27mg | 22mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.8g | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 49.7g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Медь | 0.084mg | 0.087mg | 0% |
| Марганец | 0.354mg | 0.35mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +200.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +147.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.3% |
