Сэндвич Субмарина или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. Цимбопогон содержит 99 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче селеном, витамином B1 и витамином B3, но цимбопогон богаче марганцем, железом, медью, калием и цинком.
- Цимбопогон обеспечивает на 212% больше дневной нормы марганца
- Сэндвич Субмарина имеет в 96 раз больше натрия, чем цимбопогон. Сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, в то время как цимбопогон имеет 6 мг.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Lemon grass (citronella), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +163.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +351.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +216.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1375.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +188.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1010% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.354mg | 5.224mg | 212% |
| Железо | 1.81mg | 8.17mg | 80% |
| Селен | 19.9µg | 0.7µg | 35% |
| Натрий | 575mg | 6mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.065mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 1.101mg | 20% |
| Медь | 0.084mg | 0.266mg | 20% |
| Белки | 10.52g | 1.82g | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.119g | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.49g | 15% |
| Калий | 282mg | 723mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.17g | 12% |
| Кальций | 171mg | 65mg | 11% |
| Цинк | 1.05mg | 2.23mg | 11% |
| Магний | 20mg | 60mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.05mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.135mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.054g | 9% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.08mg | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 99kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин C | 7.5mg | 2.6mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Углеводы | 20.43g | 25.31g | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин B9 | 66µg | 75µg | 2% |
| Фосфор | 112mg | 101mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +478% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1949% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6781.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1033.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
