Сравнить продукты Тако и Spanish rice
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +345% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1062.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.28 г
Жиры:
5.29 г
Углеводы:
31.16 г
Вода:
58.54 г
Другое:
1.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +170.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +140.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.005 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.511 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.317 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
14.78 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.2 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
27.55 г
Сахароза:
0.38 г
Глюкоза:
0.5 г
Фруктоза:
0.42 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +86.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +40% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.38g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 226kcal | 185kcal |
|
| Белки | 8.86g | 3.28g |
|
| Жиры | 12.7g | 5.29g |
|
| Витамин C | 0.4mg | 0.1mg |
|
| 15.95g | 29.96g |
|
|
| Углеводы | 19.85g | 31.16g |
|
| Холестерин | 28mg | 0mg |
|
| Витамин D | 4IU | 0IU |
|
| Магний | 32mg | 13mg |
|
| Кальций | 89mg | 20mg |
|
| Калий | 209mg | 116mg |
|
| Железо | 1.19mg | 1.15mg |
|
| Сахар | 0.9g | 1.3g |
|
| Клетчатка | 3.9g | 1.2g |
|
| Медь | 0.077mg | 0.065mg |
|
| Цинк | 1.75mg | 0.48mg |
|
| Крахмал | 14.78g | 27.55g |
|
| Фосфор | 178mg | 57mg |
|
| Натрий | 397mg | 528mg |
|
| Витамин A | 131IU | 100IU |
|
| Витамин A, RAE | 20µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.6mg | 0.6mg | |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.249mg | 0.39mg |
|
| Селен | 9.2µg | 7.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.183mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.074mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 2.378mg |
|
| Витамин B5 | 0.415mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.082mg |
|
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 15.3µg | 13µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 50µg |
|
| Транс-жиры | 0.467g | 0.07g |
|
| Холин | 32mg | 9.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 4.384g | 1.005g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 1.511g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 2.317g |
|
| Триптофан | 0.044mg |
|
|
| Треонин | 0.098mg |
|
|
| Изолейцин | 0.109mg |
|
|
| Лейцин | 0.24mg |
|
|
| Лизин | 0.131mg |
|
|
| Метионин | 0.071mg |
|
|
| Фенилаланин | 153mg |
|
|
| Валин | 0.137mg |
|
|
| Гистидин | 0.071mg |
|
|
| Фруктоза | 0.3g | 0.42g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g |
|
| 0.166g | 0.238g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g |
|
| 0.001g | 0g |
|
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0.011g |
|
| 0.011g | 0g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | 2.052g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
20%
Итоговая оценка минералов
40%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Spanish rice содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Spanish rice содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.379g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах