Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Дульсе де Лече

Сравнить

Инфографика

Тако vs Дульсе де Лече infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 75% 31% 6.4% 1.3% 22% 83% 17% 0.26% 15%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +1825%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12350%
Содержит больше СеленСелен +240.7%
Содержит больше КальцийКальций +182%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 4% 3% 4% 93% 3.9% 50% 3.7% 39% 3.3% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +685.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +462.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1076.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +575%
Содержит больше ХолинХолин +178.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
7% 7% 55% 29% 2%
Белки: 6.84 г
Жиры: 7.35 г
Углеводы: 55.35 г
Вода: 28.71 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.8%
Содержит больше ВодаВода +98.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +178.8%
Содержит больше ДругоеДругое +11.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.534 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.143 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~4.534g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
84% 3% 10% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 41.77 г
Глюкоза: 1.7 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 4.92 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 1.03 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +10342.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +750%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.32g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Дульсе де Лече
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Дульсе де Лече DV% diff.
Витамин B2 0.06mg 0.405mg 27%
Витамин B12 0.93µg 0.31µg 26%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.375g 18%
Витамин B5 0.835mg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Кальций 89mg 251mg 16%
Железо 1.19mg 0.17mg 13%
Натрий 397mg 129mg 12%
Селен 9.2µg 2.7µg 12%
Витамин K 15.3µg 1.3µg 12%
Углеводы 19.85g 55.35g 12%
Марганец 0.249mg 0.002mg 11%
Холин 32mg 89.1mg 10%
Цинк 1.75mg 0.79mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.21mg 9%
Медь 0.077mg 0.004mg 8%
Жиры 12.7g 7.35g 8%
Витамин B6 0.09mg 0.016mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 2.143g 6%
Витамин A 20µg 74µg 6%
Белки 8.86g 6.84g 4%
Калорийность 226kcal 315kcal 4%
Калий 209mg 350mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.2mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Витамин B9 19µg 11µg 2%
Фосфор 178mg 193mg 2%
Витамин C 0.4mg 2.6mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин D 0.1µg 0.2µg 1%
Насыщенные жиры 4.384g 4.534g 1%
Чистые углеводы 15.95g 55.35g N/A
Холестерин 28mg 29mg 0%
Витамин D 4IU 6IU 0%
Сахар 0.9g 49.74g N/A
Транс-жиры 0.467g 0.364g N/A
Фруктоза 0.3g 0.32g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.004g N/A
0.166g 0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.009g N/A
0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0.002g N/A
0.011g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.131g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Дульсе де Лече
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
23%
Дульсе де Лече
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
27%
Дульсе де Лече

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тако
Тако содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тако
Тако содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тако
Тако содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дульсе де Лече
Дульсе де Лече содержит меньше вещества Натрий (Разница - 268mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Дульсе де Лече - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173461/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.