Сравнить продукты Тако и картофельный хлеб
Сравнить
Summary of differences between тако and картофельный хлеб
- тако has more витамин B12, while картофельный хлеб has more фосфор, витамин B9, калий, железо, витамин B1, витамин B6, кальций and клетчатка.
- тако covers your daily need for витамин B12, 33% more than картофельный хлеб.
- тако has a lower glycemic index. The glycemic index of тако is 39, while the glycemic index of картофельный хлеб is 61.
These are the specific foods used in this comparison Fast foods, taco with beef, cheese, and lettuce, hard shell and Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +520% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +276% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +563.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.15µg | 33% |
| Фосфор | 178mg | 369mg | 27% |
| Витамин B9 | 19µg | 126µg | 27% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0g | 20% |
| Витамин B5 | 0.817mg | 16% | |
| Жиры | 12.7g | 3.13g | 15% |
| Калий | 209mg | 718mg | 15% |
| Железо | 1.19mg | 2.25mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.188mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.232mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0g | 11% |
| Кальций | 89mg | 188mg | 10% |
| Клетчатка | 3.9g | 6.3g | 10% |
| Углеводы | 19.85g | 47.07g | 9% |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Белки | 8.86g | 12.5g | 7% |
| Витамин K | 15.3µg | 6.8µg | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Цинк | 1.75mg | 1.44mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 1.25mg | 3% |
| Калорийность | 226kcal | 266kcal | 2% |
| Медь | 0.077mg | 0.094mg | 2% |
| Холин | 32mg | 18.4mg | 2% |
| Магний | 32mg | 28mg | 1% |
| Натрий | 397mg | 375mg | 1% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.47mg | 1% |
| Селен | 9.2µg | 9.5µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.9g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 255kcal | 213kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 44g | 38g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.7 | N/A | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 4 IU | 2 IU | 0% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Сахар | 0.9g | 9.38g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 24µg | 0% |
| Марганец | 0.249mg | 0.253mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.224mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лейцин | 0.44mg | 0% | |
| Лизин | 0.311mg | 0% | |
| Метионин | 0.112mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.285mg | 0% | |
| Валин | 0.305mg | 0% | |
| Гистидин | 0.143mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| Omega-3 - ALA | 0.166g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| Omega-3 - Eicosatrienoic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +305.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +138.9% |
