Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Кастард

Сравнить

Инфографика

Тако vs Кастард infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +243.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3457.1%
Содержит больше СеленСелен +53.3%
Содержит больше КальцийКальций +56.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~207mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +78.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7550%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +171.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +160%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Кастард DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.312g 18%
Витамин B12 0.93µg 0.52µg 17%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Натрий 397mg 84mg 14%
Витамин B5 0.699mg 14%
Витамин K 15.3µg 0.2µg 13%
Жиры 12.7g 4g 13%
Витамин B2 0.06mg 0.22mg 12%
Железо 1.19mg 0.34mg 11%
Цинк 1.75mg 0.51mg 11%
Марганец 0.249mg 0.007mg 11%
Насыщенные жиры 4.384g 2.032g 11%
Белки 8.86g 3.99g 10%
Витамин B3 1.65mg 0.132mg 9%
Холестерин 28mg 51mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 1.127g 8%
Фосфор 178mg 130mg 7%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Селен 9.2µg 6µg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Калорийность 226kcal 122kcal 5%
Витамин D 4IU 47IU 5%
Кальций 89mg 139mg 5%
Медь 0.077mg 0.03mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.06mg 4%
Витамин A 20µg 52µg 4%
Холин 32mg 11.8mg 4%
Магний 32mg 16mg 4%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Витамин B6 0.09mg 0.064mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.061mg 1%
Углеводы 19.85g 17.6g 1%
Витамин C 0.4mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 17.6g N/A
Калий 209mg 207mg 0%
Сахар 0.9g 4.82g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.082mg 0%
Треонин 0.192mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.337mg 0%
Лизин 0.214mg 0%
Метионин 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.233mg 0%
Гистидин 0.092mg 0%
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +122.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +217.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%
Содержит больше ВодаВода +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +875%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 4.63 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.