Тако или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тако и миндальное печенье
- Тако содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как тако содержит 226 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Тако имеет больше витамина B12, фосфора, витамина K, цинка, витамина B3 и кальция, в то время как миндальное печенье имеет больше меди.
- Миндальное печенье обеспечивает на 79% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте миндальное печенье ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1680% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +139.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +35.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1290.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +251.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 20.099g | 71% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Медь | 0.077mg | 0.269mg | 21% |
| Фосфор | 178mg | 68mg | 16% |
| Жиры | 12.7g | 22.55g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.81g | 15% |
| Углеводы | 19.85g | 61.22g | 14% |
| Калорийность | 226kcal | 460kcal | 12% |
| Витамин K | 15.3µg | 1.1µg | 12% |
| Белки | 8.86g | 3.02g | 12% |
| Марганец | 0.249mg | 11% | |
| Холестерин | 28mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 1.75mg | 0.73mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.22mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 5mg | 8% |
| Натрий | 397mg | 241mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 1.61g | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Железо | 1.19mg | 0.82mg | 5% |
| Клетчатка | 3.9g | 5.1g | 5% |
| Холин | 32mg | 9.1mg | 4% |
| Селен | 9.2µg | 6.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 3µg | 4% |
| Калий | 209mg | 123mg | 3% |
| Витамин E | 0.6mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 32mg | 29mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 0.9g | 45.16g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.096mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +395.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.6% |
