Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Морковь

Сравнить

Инфографика

Тако vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +169.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.7%
Содержит больше МедьМедь +71.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.6%
Содержит больше МарганецМарганец +74.1%
Содержит больше СеленСелен +9100%
Содержит больше КалийКалий +53.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.9%
Содержит больше ХолинХолин +263.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1375%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.66mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Морковь DV% diff.
Витамин A 20µg 835µg 91%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.117g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.037g 20%
Фосфор 178mg 35mg 20%
Жиры 12.7g 0.24g 19%
Селен 9.2µg 0.1µg 17%
Белки 8.86g 0.93g 16%
Цинк 1.75mg 0.24mg 14%
Натрий 397mg 69mg 14%
Железо 1.19mg 0.3mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.014g 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Калорийность 226kcal 41kcal 9%
Кальций 89mg 33mg 6%
Витамин C 0.4mg 5.9mg 6%
Марганец 0.249mg 0.143mg 5%
Витамин B5 0.273mg 5%
Крахмал 14.78g 1.43g 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Холин 32mg 8.8mg 4%
Медь 0.077mg 0.045mg 4%
Клетчатка 3.9g 2.8g 4%
Витамин B3 1.65mg 0.983mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.138mg 4%
Углеводы 19.85g 9.58g 3%
Калий 209mg 320mg 3%
Витамин K 15.3µg 13.2µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.066mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 15.95g 6.78g N/A
Сахар 0.9g 4.74g N/A
Витамин E 0.6mg 0.66mg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.058mg 0%
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Витамин B9 19µg 19µg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.077mg 0%
Лейцин 0.102mg 0%
Лизин 0.101mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.069mg 0%
Гистидин 0.04mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.55g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +852.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +5191.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +107.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.5%
Содержит больше ВодаВода +54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31407.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2500%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +933.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +797.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +195%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +83.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.