Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Compare
  6. Тако vs. Мята

Сравнить продукты Тако и Мята

Сравнить

Инфографика

Тако vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тако
Тако
3
:
7
Мята
Мята
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Кальций +173%
Содержит больше Железо +326.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Калий +172.2%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +327.3%
Содержит больше Марганец +372.3%
Тако
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 45% 23% 77% 19% 52% 48% 26% 33% 51%
Мята
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Содержит больше Фосфор +143.8%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Кальций +173%
Содержит больше Железо +326.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Калий +172.2%
Содержит меньше Натрий -92.2%
Содержит больше Медь +327.3%
Содержит больше Марганец +372.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тако
Тако
5
:
8
Мята
Мята
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3142.7%
Содержит больше Витамин C +7850%
Содержит больше Витамин B1 +64%
Содержит больше Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.706
Тако
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 8% 12% 3% 2% 13% 14% 31% 0% 21% 15% 117% 18% 39%
Мята
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +3142.7%
Содержит больше Витамин C +7850%
Содержит больше Витамин B1 +64%
Содержит больше Витамин B2 +343.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.706

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
3
:
2
Мята
Мята
Содержит больше Белки +136.3%
Содержит больше Жиры +1251.1%
Содержит больше Углеводы +33.3%
Содержит больше Вода +37.9%
Содержит больше Другое +12.7%
Тако
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Мята
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше Белки +136.3%
Содержит больше Жиры +1251.1%
Содержит больше Углеводы +33.3%
Содержит больше Вода +37.9%
Содержит больше Другое +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тако
Тако
2
:
1
Мята
Мята
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +498.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Тако
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: 3.042 г
Мята
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13266.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +498.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Мята
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Мята Мнение
15.95g 6.89g Тако
Белки 8.86g 3.75g Тако
Жиры 12.7g 0.94g Тако
Углеводы 19.85g 14.89g Тако
Калорийность 226kcal 70kcal Тако
Крахмал 14.78g Тако
Фруктоза 0.3g Тако
Сахар 0.9g Мята
Клетчатка 3.9g 8g Мята
Кальций 89mg 243mg Мята
Железо 1.19mg 5.08mg Мята
Магний 32mg 80mg Мята
Фосфор 178mg 73mg Тако
Калий 209mg 569mg Мята
Натрий 397mg 31mg Мята
Цинк 1.75mg 1.11mg Тако
Медь 0.077mg 0.329mg Мята
Марганец 0.249mg 1.176mg Мята
Селен 9.2µg Тако
Витамин A 131IU 4248IU Мята
Витамин A, RAE 20µg 212µg Мята
Витамин E 0.6mg Тако
Витамин D 4IU 0IU Тако
Витамин D 0.1µg 0µg Тако
Витамин C 0.4mg 31.8mg Мята
Витамин B1 0.05mg 0.082mg Мята
Витамин B2 0.06mg 0.266mg Мята
Витамин B3 1.65mg 1.706mg Мята
Витамин B5 0.338mg Мята
Витамин B6 0.09mg 0.129mg Мята
Витамин B9, общий 19µg 114µg Мята
Витамин B12 0.93µg 0µg Тако
Холин 32mg Тако
Витамин K 15.3µg Тако
Триптофан 0.058mg Мята
Треонин 0.154mg Мята
Изолейцин 0.154mg Мята
Лейцин 0.281mg Мята
Лизин 0.161mg Мята
Метионин 0.053mg Мята
Фенилаланин 0.191mg Мята
Валин 0.187mg Мята
Гистидин 0.075mg Мята
Холестерин 28mg 0mg Мята
Транс-жиры 0.467g 0g Мята
Насыщенные жиры 4.384g 0.246g Мята
0.005g Тако
0.006g Тако
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.033g Тако
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.508g Тако
0.004g Тако
2.708g Тако
0.002g Тако
0.166g Тако
0.001g Тако
0.011g Тако

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Мята
Мята vs Розмари
Розмари
Мята
Мята vs Эстрагон
Эстрагон
Мята
Мята vs Куркума длинная
Куркума длинная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
47%
Мята
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
70%
Мята

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тако
Тако дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.138g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.