Сравнить продукты Тако и оладьи

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Тако

8

Оладьи

2

Содержит больше МагнийМагний	+52.4%
Содержит больше КальцийКальций	+368.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+98.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+386.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+81.6%
Содержит меньше НатрийНатрий	-29.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+57.6%
Содержит больше СеленСелен	+2200%

Содержит больше КалийКалий	+69.9%
Содержит больше МедьМедь	+29.9%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Тако

6

Оладьи

6

Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+58.3%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+1250%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+336.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+174%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+11.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+106.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0.93µg	0µg	39%
Полиненасыщенные жиры	3.042g	5.665g	17%
Omega-3 - ALA	0.166g	0.441g	17%
Селен	9.2µg	0.4µg	16%
Омега 6 - линолевая кислота	2.708g	5.131g	14%
Белки	8.86g	2.58g	13%
Цинк	1.75mg	0.36mg	13%
Витамин E	0.6mg	2.62mg	13%
Фосфор	178mg	98mg	11%
Холестерин	28mg	0mg	9%
Мононенасыщенные жиры	4.411g	7.827g	9%
Витамин B5		0.38mg	8%
Насыщенные жиры	4.384g	2.54g	8%
Жиры	12.7g	17.04g	7%
Кальций	89mg	19mg	7%
Железо	1.19mg	0.6mg	7%
Натрий	397mg	566mg	7%
Витамин B1	0.05mg	0.137mg	7%
Витамин B6	0.09mg	0.186mg	7%
Витамин C	0.4mg	5.4mg	6%
Клетчатка	3.9g	2.7g	5%
Крахмал	14.78g	25.74g	5%
Витамин K	15.3µg	9.9µg	5%
Калий	209mg	355mg	4%
Марганец	0.249mg	0.158mg	4%
Углеводы	19.85g	28.88g	3%
Магний	32mg	21mg	3%
Медь	0.077mg	0.1mg	3%
Холин	32mg	17.8mg	3%
Калорийность	226kcal	272kcal	2%
Витамин A	20µg	0µg	2%
Витамин B2	0.06mg	0.038mg	2%
Витамин B9	19µg	12µg	2%
Витамин D	4 IU	0 IU	1%
Витамин D	0.1µg	0µg	1%
Витамин B3	1.65mg	1.838mg	1%
Белок в 100 калориях	3.9g	0.95g	N/A
Калории на 10 г белка	255kcal	1054kcal	N/A
Вес 100 калорий	44g	37g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	1.7	5.3	N/A
Чистые углеводы	15.95g	26.18g	N/A
Сахар	0.9g	0.56g	N/A
Транс-жиры	0.467g	0.056g	N/A
Фруктоза	0.3g	0.24g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.005g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0g	N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid	0.001g	0g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.002g	0.03g	N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid	0.011g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.004g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Тако

2

Белки: 8.86 г

Жиры: 12.7 г

Углеводы: 19.85 г

Вода: 57.02 г

Другое: 1.57 г

Оладьи

2

Белки: 2.58 г

Жиры: 17.04 г

Углеводы: 28.88 г

Вода: 49.27 г

Другое: 2.23 г

Содержит больше БелкиБелки	+243.4%
Содержит больше ВодаВода	+15.7%

Содержит больше ЖирыЖиры	+34.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Тако

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г

Оладьи

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-42.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+77.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+86.2%