Тако или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тако и рисовый пудинг
- Рисовый пудинг содержит меньше калорий, чем тако. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, в то время как тако содержит 226 калорий.
- Тако по количеству витамина B12, клетчатки, селена, фосфора, цинка, железа, марганца и витамина B3 богаче чем рисовый пудинг.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 29% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 39 раз меньше клетчатки, чем тако. Тако имеет 3.9 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
- Рисовый пудинг содержит меньше насыщенных жиров.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта тако составляет 39.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +327.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +104.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +336.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +384.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.24µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.06g | 20% |
| Жиры | 12.7g | 1.63g | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.967g | 16% |
| Клетчатка | 3.9g | 0.1g | 15% |
| Селен | 9.2µg | 1.9µg | 13% |
| Натрий | 397mg | 109mg | 13% |
| Фосфор | 178mg | 87mg | 13% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Цинк | 1.75mg | 0.38mg | 12% |
| Белки | 8.86g | 3.29g | 11% |
| Железо | 1.19mg | 0.37mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.441g | 10% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.443mg | 8% |
| Марганец | 0.249mg | 0.057mg | 8% |
| Медь | 0.077mg | 0.018mg | 7% |
| Холестерин | 28mg | 6mg | 7% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.141mg | 6% |
| Калорийность | 226kcal | 111kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 6% | |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Магний | 32mg | 13mg | 5% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин D | 4IU | 34IU | 4% |
| Витамин B9 | 19µg | 4µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.035mg | 4% |
| Витамин A | 20µg | 46µg | 3% |
| Кальций | 89mg | 105mg | 2% |
| Калий | 209mg | 130mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.7mg | 0% |
| Углеводы | 19.85g | 20.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +679.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +900.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4970% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.9% |
