Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Тако vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше КалийКалий +60.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.6%
Содержит больше МедьМедь +327.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +360.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.6%
Содержит больше МарганецМарганец +336.8%
Содержит больше СеленСелен +384.2%
Содержит больше КальцийКальций +18%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +287.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +130%
Содержит больше Витамин DВитамин D +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +169.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +679.1%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4970%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тако Рисовый пудинг
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Рисовый пудинг DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0.24µg 29%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.06g 20%
Жиры 12.7g 1.63g 17%
Насыщенные жиры 4.384g 0.967g 16%
Клетчатка 3.9g 0.1g 15%
Селен 9.2µg 1.9µg 13%
Натрий 397mg 109mg 13%
Фосфор 178mg 87mg 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Цинк 1.75mg 0.38mg 12%
Белки 8.86g 3.29g 11%
Железо 1.19mg 0.37mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.441g 10%
Витамин B3 1.65mg 0.443mg 8%
Марганец 0.249mg 0.057mg 8%
Медь 0.077mg 0.018mg 7%
Холестерин 28mg 6mg 7%
Холин 32mg 6%
Витамин B2 0.06mg 0.141mg 6%
Калорийность 226kcal 111kcal 6%
Витамин B5 0.288mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Магний 32mg 13mg 5%
Витамин D 0.1µg 0.8µg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин D 4IU 34IU 4%
Витамин B9 19µg 4µg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.035mg 4%
Витамин A 20µg 46µg 3%
Кальций 89mg 105mg 2%
Калий 209mg 130mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.075mg 2%
Витамин C 0.4mg 0.7mg 0%
Углеводы 19.85g 20.81g 0%
Чистые углеводы 15.95g 20.71g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.126mg 0%
Изолейцин 0.169mg 0%
Лейцин 0.273mg 0%
Лизин 0.221mg 0%
Метионин 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.135mg 0%
Валин 0.187mg 0%
Гистидин 0.075mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тако Рисовый пудинг
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Тако
11%
Рисовый пудинг
Итоговая оценка минералов
40%
Тако
15%
Рисовый пудинг

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тако
Продукт Тако более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тако
Гликемический индекс продукта Тако ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Натрий (Разница - 288mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рисовый пудинг
Рисовый пудинг содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.417g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.