Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Тако vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КальцийКальций +107%
Содержит больше СеленСелен +318.2%
Содержит больше КалийКалий +96.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +923.5%
Содержит больше МедьМедь +711.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +135.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~194mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +5000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Сморчок DV% diff.
Железо 1.19mg 12.18mg 137%
Медь 0.077mg 0.625mg 61%
Витамин B12 0.93µg 39%
Витамин D 4IU 206IU 25%
Витамин D 0.1µg 5.1µg 25%
Насыщенные жиры 4.384g 0.065g 20%
Жиры 12.7g 0.57g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.433g 17%
Натрий 397mg 21mg 16%
Марганец 0.249mg 0.587mg 15%
Селен 9.2µg 2.2µg 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.052g 11%
Витамин B2 0.06mg 0.205mg 11%
Белки 8.86g 3.12g 11%
Калорийность 226kcal 31kcal 10%
Холестерин 28mg 9%
Витамин B5 0.44mg 9%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Калий 209mg 411mg 6%
Углеводы 19.85g 5.1g 5%
Кальций 89mg 43mg 5%
Витамин B6 0.09mg 0.136mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Клетчатка 3.9g 2.8g 4%
Витамин B3 1.65mg 2.252mg 4%
Магний 32mg 19mg 3%
Витамин B9 19µg 9µg 3%
Цинк 1.75mg 2.03mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.069mg 2%
Фосфор 178mg 194mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 2.3g N/A
Сахар 0.9g 0.6g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g 0g N/A
0.011g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +184%
Содержит больше ЖирыЖиры +2128.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +289.2%
Содержит больше ВодаВода +57.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8382.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +602.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.6 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.