Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Таро

Сравнить

Инфографика

Тако vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +107%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +660.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.9%
Содержит больше СеленСелен +1214.3%
Содержит больше КалийКалий +182.8%
Содержит больше МедьМедь +123.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1430%
Содержит больше ХолинХолин +85%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1025%
Содержит больше Витамин EВитамин E +296.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +214.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Таро DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.083g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 0.041g 20%
Жиры 12.7g 0.2g 19%
Натрий 397mg 11mg 17%
Витамин B6 0.09mg 0.283mg 15%
Селен 9.2µg 0.7µg 15%
Белки 8.86g 1.5g 15%
Цинк 1.75mg 0.23mg 14%
Фосфор 178mg 84mg 13%
Витамин E 0.6mg 2.38mg 12%
Витамин K 15.3µg 1µg 12%
Медь 0.077mg 0.172mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.016g 11%
Калий 209mg 591mg 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Железо 1.19mg 0.55mg 8%
Витамин B3 1.65mg 0.6mg 7%
Калорийность 226kcal 112kcal 6%
Марганец 0.249mg 0.383mg 6%
Витамин B5 0.303mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин C 0.4mg 4.5mg 5%
Кальций 89mg 43mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.095mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.025mg 3%
Холин 32mg 17.3mg 3%
Углеводы 19.85g 26.46g 2%
Витамин A 20µg 4µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Клетчатка 3.9g 4.1g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B9 19µg 22µg 1%
Чистые углеводы 15.95g 22.36g N/A
Магний 32mg 33mg 0%
Сахар 0.9g 0.4g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0%
Лейцин 0.111mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0%
Валин 0.082mg 0%
Гистидин 0.034mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +490.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6250%
Содержит больше ДругоеДругое +30.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.3%
Содержит больше ВодаВода +23.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27468.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3565.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.