Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Шея (мясо)

Сравнить продукты Тако и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Тако vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше КальцийКальций +456.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1975%
Содержит больше КалийКалий +55.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +105.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +396%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше СеленСелен +198.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~193mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +856.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +218.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +225.8%
Содержит больше ХолинХолин +146.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 3.03µg 88%
Цинк 1.75mg 8.68mg 63%
Селен 9.2µg 27.5µg 33%
Белки 8.86g 24.98g 32%
Витамин B6 0.09mg 0.373mg 22%
Холестерин 28mg 87mg 20%
Витамин B3 1.65mg 4.663mg 19%
Насыщенные жиры 4.384g 8.66g 19%
Железо 1.19mg 2.45mg 16%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Витамин B5 0.752mg 15%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.81g 15%
Натрий 397mg 71mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 9.457g 13%
Витамин K 15.3µg 1.6µg 11%
Жиры 12.7g 19.64g 11%
Витамин B2 0.06mg 0.191mg 10%
Марганец 0.249mg 0.012mg 10%
Холин 32mg 79mg 9%
Кальций 89mg 16mg 7%
Углеводы 19.85g 0g 7%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Калорийность 226kcal 277kcal 3%
Витамин E 0.6mg 0.1mg 3%
Калий 209mg 325mg 3%
Фосфор 178mg 193mg 2%
Магний 32mg 22mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.066mg 1%
Витамин A 20µg 7µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 0g N/A
Витамин D 4IU 5IU 0%
Сахар 0.9g 0g N/A
Медь 0.077mg 0.077mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.467g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0.001g N/A
0.166g 0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.004g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +881.3%
Содержит больше БелкиБелки +181.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +54.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.4%

Другие также сравнивают

Тако
Тако vs Текс-мекс
Текс-мекс
Тако
Тако vs Чизбургер
Чизбургер
Тако
Тако vs Куриный сендвич
Куриный сендвич
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Рибай стейк
Рибай стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Стейк
Стейк
Шея (мясо)
Шея (мясо) vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.