Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тальятелле и Лён

Сравнить

Инфографика

Тальятелле vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 4.5% 16% 126% 76% 33% 70% 3.4% 71% 0%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.3%
Содержит больше МагнийМагний +752.2%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше КалийКалий +354.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +71%
Содержит больше МедьМедь +435.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +255.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.9%
Содержит больше МарганецМарганец +353.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 0% 0% 176% 101% 63% 32% 21% 39% 0% 132% 0%
Лён
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +102.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +408.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тальятелле Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.942g 28.73g 185%
Медь 0.228mg 1.22mg 110%
Клетчатка 27.3g 109%
Марганец 0.547mg 2.482mg 84%
Магний 46mg 392mg 82%
Витамин B1 0.705mg 1.644mg 78%
Фосфор 163mg 642mg 68%
Жиры 2.3g 42.16g 61%
Селен 25.4µg 46%
Железо 3.35mg 5.73mg 30%
Витамин B6 0.093mg 0.473mg 29%
Цинк 1.22mg 4.34mg 28%
Кальций 15mg 255mg 24%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Витамин B9 176µg 87µg 22%
Витамин B2 0.439mg 0.161mg 21%
Калий 179mg 813mg 19%
Мононенасыщенные жиры 0.271g 7.527g 18%
Насыщенные жиры 0.328g 3.663g 15%
Холин 78.7mg 14%
Белки 11.31g 18.29g 14%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Калорийность 288kcal 534kcal 12%
Витамин B5 0.535mg 0.985mg 9%
Углеводы 54.73g 28.88g 9%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин B3 3.35mg 3.08mg 2%
Витамин E 0.31mg 2%
Витамин A 14µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 54.73g 1.58g N/A
Сахар 1.55g N/A
Натрий 26mg 30mg 0%
Триптофан 0.143mg 0.297mg 0%
Треонин 0.295mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.763mg 1.235mg 0%
Лизин 0.214mg 0.862mg 0%
Метионин 0.174mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.542mg 0.957mg 0%
Валин 0.476mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.226mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 55% 31%
Белки: 11.31 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 54.73 г
Вода: 31 г
Другое: 0.66 г
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.5%
Содержит больше ВодаВода +345.4%
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1733%
Содержит больше ДругоеДругое +462.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.271 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.942 г
Лён
2
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2677.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2949.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тальятелле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169727/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.