Тальятелле или минтай - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами тальятелле и минтай

• Минтай содержит меньше калорий, чем тальятелле. Минтай содержит 111 калорий, в то время как тальятелле содержит 288 калорий.
• Тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, железа, марганца, меди и витамина B2; однако, минтай богаче витамином B12, витамином B6 и фосфором.
• Минтай покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 140% выше, чем тальятелле.
• Минтай имеет в 59 раз меньше витамина B9, чем тальятелле. Тальятелле имеет 176 µg витамина B9, в то время как минтай имеет 3 µg.
• Тальятелле содержит меньше натрия.
• Тальятелле имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта минтай составляет 0.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).