Тальятелле или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тальятелле и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем тальятелле. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, тальятелле содержит только 288 калорий.
- Тальятелле содержит больше витамина B1, витамина B9, железа, меди и витамина B2, но сэндвич Субмарина содержит больше кальция и витамина B6.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает тальятелле, чем сэндвич Субмарина
- Тальятелле имеет в 3 раз больше меди, чем сэндвич Субмарина. В то время как тальятелле имеет 0.228 мг меди, сэндвич Субмарина имеет только 0.084 мг.
- Количество холестерина в продукте сэндвич Субмарина ниже.
Мы использовали Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 36% | |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.343mg | 30% |
| Витамин B9 | 176µg | 66µg | 28% |
| Натрий | 26mg | 575mg | 24% |
| Железо | 3.35mg | 1.81mg | 19% |
| Медь | 0.228mg | 0.084mg | 16% |
| Кальций | 15mg | 171mg | 16% |
| Холестерин | 73mg | 27mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 3.554g | 15% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.267mg | 13% |
| Жиры | 2.3g | 10.04g | 12% |
| Углеводы | 54.73g | 20.43g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 3.716g | 9% |
| Марганец | 0.547mg | 0.354mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.203mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Фосфор | 163mg | 112mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 1.927g | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Магний | 46mg | 20mg | 6% |
| Витамин B3 | 3.35mg | 4.323mg | 6% |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.22µg | 4% |
| Калорийность | 288kcal | 213kcal | 4% |
| Калий | 179mg | 282mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Белки | 11.31g | 10.52g | 2% |
| Цинк | 1.22mg | 1.05mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин A | 14µg | 22µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 54.73g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.555mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.143mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.763mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.226mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1271.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.6% |
