Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и chinese orange chicken

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Chinese orange chicken infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.2% 18% 35% 14% 31% 56% 72% 11% 93%
Содержит больше КальцийКальций +107.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +29.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.8%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит больше СеленСелен +185%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 25% 21% 1.5% 11% 51% 67% 60% 53% 25% 61% 7.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +387.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Chinese orange chicken DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.688g 6.086g 36%
Селен 6µg 17.1µg 20%
Витамин K 24.4µg 20%
Белки 6.28g 14.46g 16%
Витамин B5 0.205mg 1mg 16%
Холестерин 17mg 61mg 15%
Витамин B12 0.54µg 0.2µg 14%
Витамин B3 1.59mg 3.59mg 13%
Холин 66.1mg 12%
Витамин B2 0.08mg 0.22mg 11%
Жиры 6.12g 12.68g 10%
Клетчатка 3.1g 0.8g 9%
Витамин A 0µg 75µg 8%
Витамин E 0mg 1.07mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.23mg 7%
Калорийность 153kcal 262kcal 5%
Натрий 427mg 553mg 5%
Железо 1.22mg 0.94mg 4%
Фосфор 99mg 130mg 4%
Марганец 0.174mg 0.087mg 4%
Цинк 1.48mg 1.13mg 3%
Кальций 29mg 14mg 2%
Калий 131mg 209mg 2%
Медь 0.063mg 0.042mg 2%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 3.474g 2%
Витамин C 1.7mg 0.9mg 1%
Углеводы 18.12g 22.46g 1%
Витамин D 5 IU 1%
Крахмал 12.27g 10.5g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.043mg 1%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Фруктоза 0.17g 0.67g 1%
Чистые углеводы 15.02g 21.66g N/A
Магний 22mg 20mg 0%
Сахар 0.99g 13.6g N/A
Транс-жиры 0.053g N/A
Насыщенные жиры 2.396g 2.422g 0%
Триптофан 0.052mg 0.113mg 0%
Треонин 0.239mg 0.576mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.576mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.001mg 0%
Лизин 0.427mg 1.058mg 0%
Метионин 0.15mg 0.34mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.51mg 0%
Валин 0.318mg 0.614mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.359mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g N/A
0.029g 0.619g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.028g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.284g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
14% 13% 22% 48% 2%
Белки: 14.46 г
Жиры: 12.68 г
Углеводы: 22.46 г
Вода: 48.43 г
Другое: 1.97 г
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше БелкиБелки +130.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24%
Содержит больше ДругоеДругое +42.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
20% 29% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.422 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.086 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +784.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.422g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
44% 51% 3% 3%
Крахмал: 10.5 г
Сахароза: 12.3 г
Глюкоза: 0.63 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +16.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2975%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +200%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +294.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Chinese orange chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.