Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Granola bars

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Granola bars infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Содержит больше МагнийМагний +340.9%
Содержит больше КальцийКальций +110.3%
Содержит больше КалийКалий +156.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.8%
Содержит больше МедьМедь +522.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.1%
Содержит больше МарганецМарганец +921.3%
Содержит больше СеленСелен +170%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +88.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +428%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.581mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Granola bars DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.688g 12.05g 76%
Марганец 0.174mg 1.777mg 70%
Медь 0.063mg 0.392mg 37%
Фосфор 99mg 277mg 25%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Железо 1.22mg 2.95mg 22%
Жиры 6.12g 19.8g 21%
Селен 6µg 16.2µg 19%
Витамин B1 0.05mg 0.264mg 18%
Магний 22mg 97mg 18%
Калорийность 153kcal 471kcal 16%
Углеводы 18.12g 64.4g 15%
Витамин E 0mg 2.09mg 14%
Витамин K 14.6µg 12%
Витамин B5 0.205mg 0.813mg 12%
Клетчатка 3.1g 5.3g 9%
Белки 6.28g 10.1g 8%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 131mg 336mg 6%
Натрий 427mg 294mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Цинк 1.48mg 2.03mg 5%
Холин 22mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 4.38g 4%
Витамин B6 0.143mg 0.085mg 4%
Кальций 29mg 61mg 3%
Витамин B2 0.08mg 0.119mg 3%
Витамин B9 15µg 23µg 2%
Витамин C 1.7mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 59.1g N/A
Сахар 0.99g 28.57g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B3 1.59mg 1.581mg 0%
Насыщенные жиры 2.396g 2.37g 0%
Триптофан 0.052mg 0.177mg 0%
Треонин 0.239mg 0.264mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.352mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.724mg 0%
Лизин 0.427mg 0.4mg 0%
Метионин 0.15mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.479mg 0%
Валин 0.318mg 0.508mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.216mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
10% 20% 64% 4% 2%
Белки: 10.1 г
Жиры: 19.8 г
Углеводы: 64.4 г
Вода: 3.9 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +1646.2%
Содержит больше БелкиБелки +60.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +255.4%
Содержит больше ДругоеДругое +30.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1651.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.37g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.