Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Lucky Charms Cereal

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Lucky Charms Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 130% 20% 835% 71% 508% 124% 85% 283% 80%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше МагнийМагний +236.4%
Содержит больше КальцийКальций +1396.6%
Содержит больше КалийКалий +69.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1725.4%
Содержит больше МедьМедь +238.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1158.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1148.9%
Содержит больше СеленСелен +143.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 169% 9% 117% 434% 398% 474% 26% 695% 850% 3.5% 556% 8.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1464.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3374%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2053.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1491.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2004.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1159.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4840%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
8% 5% 81% 4% 2%
Белки: 7.67 г
Жиры: 5.02 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 4.15 г
Другое: 2.27 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.9%
Содержит больше ВодаВода +1541%
Содержит больше БелкиБелки +22.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +346.4%
Содержит больше ДругоеДругое +64.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
22% 40% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.885 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.586 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.542 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +124.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
51% 39% 6% 2%
Крахмал: 37.17 г
Сахароза: 28.9 г
Глюкоза: 4.7 г
Фруктоза: 0.8 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.73 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +202.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +7125%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2138.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +370.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +686.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Lucky Charms Cereal
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Lucky Charms Cereal Мнение
Калорийность 153kcal 380kcal Lucky Charms Cereal
Белки 6.28g 7.67g Lucky Charms Cereal
Жиры 6.12g 5.02g Тамале (блюдо)
Витамин C 1.7mg 26.6mg Lucky Charms Cereal
15.02g 75.89g Lucky Charms Cereal
Углеводы 18.12g 80.89g Lucky Charms Cereal
Холестерин 17mg 0mg Lucky Charms Cereal
Витамин D 156IU Lucky Charms Cereal
Магний 22mg 74mg Lucky Charms Cereal
Кальций 29mg 434mg Lucky Charms Cereal
Калий 131mg 222mg Lucky Charms Cereal
Железо 1.22mg 22.27mg Lucky Charms Cereal
Сахар 0.99g 36.13g Тамале (блюдо)
Клетчатка 3.1g 5g Lucky Charms Cereal
Медь 0.063mg 0.213mg Lucky Charms Cereal
Цинк 1.48mg 18.62mg Lucky Charms Cereal
Крахмал 12.27g 37.17g Lucky Charms Cereal
Фосфор 99mg 289mg Lucky Charms Cereal
Натрий 427mg 648mg Тамале (блюдо)
Витамин A 0IU 2823IU Lucky Charms Cereal
Витамин A 0µg 847µg Lucky Charms Cereal
Витамин E 0mg 0.45mg Lucky Charms Cereal
Витамин D 3.9µg Lucky Charms Cereal
Марганец 0.174mg 2.173mg Lucky Charms Cereal
Селен 6µg 14.6µg Lucky Charms Cereal
Витамин B1 0.05mg 1.737mg Lucky Charms Cereal
Витамин B2 0.08mg 1.723mg Lucky Charms Cereal
Витамин B3 1.59mg 25.3mg Lucky Charms Cereal
Витамин B5 0.205mg 0.439mg Lucky Charms Cereal
Витамин B6 0.143mg 3.01mg Lucky Charms Cereal
Витамин B12 0.54µg 6.8µg Lucky Charms Cereal
Витамин K 1.4µg Lucky Charms Cereal
Витамин B9 15µg 741µg Lucky Charms Cereal
Транс-жиры 0.013g Тамале (блюдо)
Холин 16.1mg Lucky Charms Cereal
Насыщенные жиры 2.396g 0.885g Lucky Charms Cereal
Мононенасыщенные жиры 2.739g 1.586g Тамале (блюдо)
Полиненасыщенные жиры 0.688g 1.542g Lucky Charms Cereal
Триптофан 0.052mg Тамале (блюдо)
Треонин 0.239mg Тамале (блюдо)
Изолейцин 0.271mg Тамале (блюдо)
Лейцин 0.568mg Тамале (блюдо)
Лизин 0.427mg Тамале (блюдо)
Метионин 0.15mg Тамале (блюдо)
Фенилаланин 0.275mg Тамале (блюдо)
Валин 0.318mg Тамале (блюдо)
Гистидин 0.196mg Тамале (блюдо)
Фруктоза 0.17g 0.8g Lucky Charms Cereal
0.029g 0.044g Lucky Charms Cereal
Омега 6 - линолевая кислота 1.486g Lucky Charms Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Lucky Charms Cereal
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
295%
Lucky Charms Cereal
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
219%
Lucky Charms Cereal

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lucky Charms Cereal
Lucky Charms Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.511g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lucky Charms Cereal
Гликемический индекс продукта Lucky Charms Cereal ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lucky Charms Cereal
Продукт Lucky Charms Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.