Тамале (блюдо) или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тамале (блюдо) и вишневый пирог?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) богаче витамином B12, цинком, фосфором и витамином B6, в то время как вишневый пирог содержит больше витамина A, витамина B1 и железа.
- Тамале (блюдо) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B12
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем вишневый пирог (59).
Мы использовали Tamales (Navajo) и Pie, cherry, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +230% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 3.247g | 17% |
| Цинк | 1.48mg | 0.2mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Натрий | 427mg | 191mg | 10% |
| Фосфор | 99mg | 30mg | 10% |
| Жиры | 6.12g | 12.2g | 9% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.148mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.034mg | 8% |
| Железо | 1.22mg | 1.85mg | 8% |
| Углеводы | 18.12g | 38.5g | 7% |
| Белки | 6.28g | 2.8g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 5.314g | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 270kcal | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 2.985g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 27µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Селен | 6µg | 7.8µg | 3% |
| Магний | 22mg | 9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.123mg | 2% |
| Медь | 0.063mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 1.276mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 10mg | 2% |
| Калий | 131mg | 77mg | 2% |
| Марганец | 0.174mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +94% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +371.9% |
