Тамале (блюдо) или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тамале (блюдо) и грибной суп
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем тамале (блюдо). Грибной суп содержит 39 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) по количеству витамина B12, железа, цинка, фосфора, клетчатки, витамина B6, витамина B3, селена и марганца богаче чем грибной суп.
- Тамале (блюдо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 23% выше, чем грибной суп.
- Грибной суп имеет в 25 раз меньше цинка, чем тамале (блюдо). Тамале (блюдо) имеет 1.48 мг цинка, в то время как грибной суп имеет 0.06 мг.
- Грибной суп содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamales (Navajo) и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +322.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1255.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2366.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +840.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1942.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Железо | 1.22mg | 0.09mg | 14% |
| Цинк | 1.48mg | 0.06mg | 13% |
| Фосфор | 99mg | 12mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.3g | 11% |
| Белки | 6.28g | 0.66g | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.007mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.472g | 9% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.169mg | 9% |
| Селен | 6µg | 1.4µg | 8% |
| Витамин K | 9.6µg | 8% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.018mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.008mg | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 39kcal | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.063mg | 0.016mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 1.42g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.597g | 5% |
| Жиры | 6.12g | 2.59g | 5% |
| Магний | 22mg | 2mg | 5% |
| Углеводы | 18.12g | 3.33g | 5% |
| Натрий | 427mg | 340mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.006mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.072mg | 3% |
| Калий | 131mg | 31mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 7mg | 2% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.02g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +851.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +444.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +358.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.4% |
