Тамале (блюдо) или ежевика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +96.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +271.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +146.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +376.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1135.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин C | 1.7mg | 21mg | 21% |
| Марганец | 0.174mg | 0.646mg | 21% |
| Натрий | 427mg | 1mg | 19% |
| Витамин K | 19.8µg | 17% | |
| Фосфор | 99mg | 22mg | 11% |
| Медь | 0.063mg | 0.165mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.014g | 11% |
| Селен | 6µg | 0.4µg | 10% |
| Белки | 6.28g | 1.39g | 10% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.03mg | 9% |
| Цинк | 1.48mg | 0.53mg | 9% |
| Жиры | 6.12g | 0.49g | 9% |
| Клетчатка | 3.1g | 5.3g | 9% |
| Витамин E | 0mg | 1.17mg | 8% |
| Железо | 1.22mg | 0.62mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.047g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 43kcal | 6% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.646mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 25µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.28g | 3% |
| Фруктоза | 0.17g | 2.4g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 18.12g | 9.61g | 3% |
| Холин | 8.5mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.276mg | 1% |
| Калий | 131mg | 162mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 4.31g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Кальций | 29mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | 4.88g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
1.39 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
9.61 г
Вода:
88.15 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +351.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1149% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.28 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5727.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
2.31 г
Фруктоза:
2.4 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0.03 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +471.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +214.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1000% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1311.8% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
