Тамале (блюдо) или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и кайенский перец?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Кайенский перец превосходит тамале (блюдо) по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, витамина C, железа, марганца, витамина B2, калия и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 832% больше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем кайенский перец (32).
Tamales (Navajo) и Spices, pepper, red or cayenne были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1437.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +539.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1049.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4394.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +556% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1048.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +447.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1613.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +606.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 2081µg | 231% |
| Витамин E | 0mg | 29.83mg | 199% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 2.45mg | 177% |
| Клетчатка | 3.1g | 27.2g | 96% |
| Витамин C | 1.7mg | 76.4mg | 83% |
| Железо | 1.22mg | 7.8mg | 82% |
| Марганец | 0.174mg | 2mg | 79% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.919mg | 65% |
| Калий | 131mg | 2014mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 8.37g | 51% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 8.701mg | 44% |
| Медь | 0.063mg | 0.373mg | 34% |
| Магний | 22mg | 152mg | 31% |
| Фосфор | 99mg | 293mg | 28% |
| Витамин B9 | 15µg | 106µg | 23% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.328mg | 23% |
| Натрий | 427mg | 30mg | 17% |
| Жиры | 6.12g | 17.27g | 17% |
| Углеводы | 18.12g | 56.63g | 13% |
| Кальций | 29mg | 148mg | 12% |
| Белки | 6.28g | 12.01g | 11% |
| Цинк | 1.48mg | 2.48mg | 9% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Калорийность | 153kcal | 318kcal | 8% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Селен | 6µg | 8.8µg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 3.26g | 4% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 10.34g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 2.75g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +746% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1116.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.75g
