Тамале (блюдо) или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и куриные крылышки?
- Куриные крылышки содержат больше калорий, чем тамале (блюдо). Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) богаче витамином B12, в то время как куриные крылышки содержат больше витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина E, селена, витамина B5 и витамина B2.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 41% больше, чем тамале (блюдо).
- Тамале (блюдо) содержит в 3 раз больше витамина B12, чем куриные крылышки. Тамале (блюдо) содержит 0.54 µg витамина B12, в то время как куриные крылышки содержат 0.16 µg.
- Тамале (блюдо) имеет низкое содержание натрия.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем куриные крылышки (46).
Tamales (Navajo) и Fast foods, chicken tenders были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +108.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +184.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31% |
| Содержит больше СеленСелен | +191.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +237.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +506.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 1.59mg | 8.217mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 5.783g | 34% |
| Фосфор | 99mg | 282mg | 26% |
| Белки | 6.28g | 19.22g | 26% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.426mg | 22% |
| Селен | 6µg | 17.5µg | 21% |
| Витамин E | 0mg | 3.17mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 1.244mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.16µg | 16% |
| Натрий | 427mg | 769mg | 15% |
| Жиры | 6.12g | 13.95g | 12% |
| Холестерин | 17mg | 48mg | 10% |
| Холин | 43.7mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.179mg | 8% |
| Клетчатка | 3.1g | 1.2g | 8% |
| Витамин K | 8µg | 7% | |
| Калий | 131mg | 373mg | 7% |
| Цинк | 1.48mg | 0.71mg | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 271kcal | 6% |
| Железо | 1.22mg | 0.73mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 4.83g | 5% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.11mg | 5% |
| Марганец | 0.174mg | 0.228mg | 2% |
| Крахмал | 12.27g | 17.03g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Медь | 0.063mg | 0.069mg | 1% |
| Кальций | 29mg | 17mg | 1% |
| Магний | 22mg | 28mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Углеводы | 18.12g | 17.25g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 2.493g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.655mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.029g | 0.211g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +46% |
| Содержит больше БелкиБелки | +206.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +740.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.493g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.03 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +38.8% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
