Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тамале (блюдо) или мисо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МагнийМагний +118.2%
Содержит больше КальцийКальций +96.6%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.1%
Содержит больше МедьМедь +566.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +73%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +393.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +575%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Мисо DV% diff.
Натрий 427mg 3728mg 144%
Медь 0.063mg 0.42mg 40%
Марганец 0.174mg 0.859mg 30%
Витамин K 29.3µg 24%
Витамин B12 0.54µg 0.08µg 19%
Железо 1.22mg 2.49mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 2.884g 15%
Белки 6.28g 12.79g 13%
Холин 72.2mg 13%
Витамин B2 0.08mg 0.233mg 12%
Цинк 1.48mg 2.56mg 10%
Фосфор 99mg 159mg 9%
Клетчатка 3.1g 5.4g 9%
Фруктоза 0.17g 6g 7%
Магний 22mg 48mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Насыщенные жиры 2.396g 1.025g 6%
Крахмал 12.27g 5%
Витамин B3 1.59mg 0.906mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.199mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 1.118g 4%
Витамин B1 0.05mg 0.098mg 4%
Кальций 29mg 57mg 3%
Витамин B5 0.205mg 0.337mg 3%
Калорийность 153kcal 198kcal 2%
Селен 6µg 7µg 2%
Калий 131mg 210mg 2%
Углеводы 18.12g 25.37g 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Витамин B9 15µg 19µg 1%
Жиры 6.12g 6.01g 0%
Чистые углеводы 15.02g 19.97g N/A
Сахар 0.99g 6.2g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин E 0mg 0.01mg 0%
Триптофан 0.052mg 0.155mg 0%
Треонин 0.239mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.82mg 0%
Лизин 0.427mg 0.478mg 0%
Метионин 0.15mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.486mg 0%
Валин 0.318mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.243mg 0%
0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +58.3%
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +40%
Содержит больше ДругоеДругое +828.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.01g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +319.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
97% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 6 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.2 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3429.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0.2g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.