Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Пажитник сенной

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Пажитник сенной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Содержит больше МагнийМагний +768.2%
Содержит больше КальцийКальций +506.9%
Содержит больше КалийКалий +487.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2648.4%
Содержит больше МедьМедь +1661.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +199%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.3%
Содержит больше МарганецМарганец +605.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~6.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +544%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +357.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +319.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
23% 6% 58% 9% 3%
Белки: 23 г
Жиры: 6.41 г
Углеводы: 58.35 г
Вода: 8.84 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше ВодаВода +670.4%
Содержит больше БелкиБелки +266.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222%
Содержит больше ДругоеДругое +146.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~6.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Пажитник сенной
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Пажитник сенной DV% diff.
Железо 1.22mg 33.53mg 404%
Медь 0.063mg 1.11mg 116%
Клетчатка 3.1g 24.6g 86%
Марганец 0.174mg 1.228mg 46%
Магний 22mg 191mg 40%
Витамин B6 0.143mg 0.6mg 35%
Белки 6.28g 23g 33%
Фосфор 99mg 296mg 28%
Витамин B1 0.05mg 0.322mg 23%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B2 0.08mg 0.366mg 22%
Калий 131mg 770mg 19%
Натрий 427mg 67mg 16%
Кальций 29mg 176mg 15%
Углеводы 18.12g 58.35g 13%
Витамин B9 15µg 57µg 11%
Калорийность 153kcal 323kcal 9%
Цинк 1.48mg 2.5mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 5%
Крахмал 12.27g 5%
Насыщенные жиры 2.396g 1.46g 4%
Витамин B5 0.205mg 4%
Витамин C 1.7mg 3mg 1%
Селен 6µg 6.3µg 1%
Жиры 6.12g 6.41g 0%
Чистые углеводы 15.02g 33.75g N/A
Сахар 0.99g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин B3 1.59mg 1.64mg 0%
Триптофан 0.052mg 0.391mg 0%
Треонин 0.239mg 0.898mg 0%
Изолейцин 0.271mg 1.241mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.757mg 0%
Лизин 0.427mg 1.684mg 0%
Метионин 0.15mg 0.338mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 1.089mg 0%
Валин 0.318mg 1.102mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.668mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Пажитник сенной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
30%
Пажитник сенной
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
228%
Пажитник сенной

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пажитник сенной
Пажитник сенной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.936g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пажитник сенной
Гликемический индекс продукта Пажитник сенной ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пажитник сенной
Продукт Пажитник сенной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пажитник сенной
Продукт Пажитник сенной более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Пажитник сенной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.