Тамале (блюдо) или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тамале (блюдо) и перец Анчо (сушеный перец Поблано)
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем перец Анчо (сушеный перец Поблано). В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит только 281 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит тамале (блюдо) по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B5 и витамина B3.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 409% выше, чем тамале (блюдо).
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tamales (Navajo) и Peppers, ancho, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +106.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +413.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1740.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +795.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +706.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +635.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2718.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +872.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2372% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.143mg | 3.535mg | 261% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 2.255mg | 167% |
| Железо | 1.22mg | 10.93mg | 121% |
| Витамин A | 0µg | 1022µg | 114% |
| Клетчатка | 3.1g | 21.6g | 74% |
| Калий | 131mg | 2411mg | 67% |
| Медь | 0.063mg | 0.508mg | 49% |
| Марганец | 0.174mg | 1.279mg | 48% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 1.993mg | 36% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 6.403mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 4.511g | 25% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Магний | 22mg | 113mg | 22% |
| Натрий | 427mg | 43mg | 17% |
| Фосфор | 99mg | 201mg | 15% |
| Витамин B9 | 15µg | 69µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.179mg | 11% |
| Углеводы | 18.12g | 51.42g | 11% |
| Белки | 6.28g | 11.86g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.82g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.492g | 6% |
| Калорийность | 153kcal | 281kcal | 6% |
| Селен | 6µg | 2.9µg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Кальций | 29mg | 61mg | 3% |
| Жиры | 6.12g | 8.2g | 3% |
| Цинк | 1.48mg | 1.42mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.232mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +200.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +456.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +555.7% |
