Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Сапота

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +61.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +246.6%
Содержит больше МедьМедь +238.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1252.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.432mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +333.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1230.4%
Содержит больше ДругоеДругое +23.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2585.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +93.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +922.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3714.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +4405.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +72.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Сапота
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.143mg 0.72mg 44%
Витамин C 1.7mg 23mg 24%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Натрий 427mg 7mg 18%
Медь 0.063mg 0.213mg 17%
Витамин E 0mg 2.11mg 14%
Цинк 1.48mg 0.19mg 12%
Селен 6µg 11%
Фосфор 99mg 26mg 10%
Калий 131mg 454mg 10%
Насыщенные жиры 2.396g 0.169g 10%
Белки 6.28g 1.45g 10%
Клетчатка 3.1g 5.4g 9%
Фруктоза 0.17g 7.66g 9%
Жиры 6.12g 0.46g 9%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 0.102g 7%
Железо 1.22mg 0.78mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Углеводы 18.12g 32.1g 5%
Витамин B5 0.205mg 0.397mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 0.097g 4%
Витамин B2 0.08mg 0.116mg 3%
Магний 22mg 11mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.013mg 3%
Витамин B9 15µg 7µg 2%
Крахмал 12.27g 6.33g 2%
Калорийность 153kcal 124kcal 1%
Витамин B3 1.59mg 1.432mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 29mg 18mg 1%
Марганец 0.174mg 0.204mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 26.7g N/A
Сахар 0.99g 20.14g N/A
Триптофан 0.052mg 0.049mg 0%
Треонин 0.239mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.568mg 0.073mg 0%
Лизин 0.427mg 0.073mg 0%
Метионин 0.15mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0.061mg 0%
Валин 0.318mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.049mg 0%
0.029g 0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.15g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 82)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.