Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +61.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1217.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +139.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +195.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +394.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +778.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1555.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 8.94µg | 350% |
| Селен | 6µg | 52.7µg | 85% |
| Фосфор | 99mg | 490mg | 56% |
| Холестерин | 17mg | 142mg | 42% |
| Белки | 6.28g | 24.62g | 37% |
| Кальций | 29mg | 382mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 5.148g | 30% |
| Витамин D | 193IU | 24% | |
| Витамин D | 4.8µg | 24% | |
| Витамин B3 | 1.59mg | 5.245mg | 23% |
| Железо | 1.22mg | 2.92mg | 21% |
| Медь | 0.063mg | 0.186mg | 14% |
| Витамин E | 0mg | 2.04mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.227mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.642mg | 9% |
| Калий | 131mg | 397mg | 8% |
| Жиры | 6.12g | 11.45g | 8% |
| Углеводы | 18.12g | 0g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Натрий | 427mg | 307mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 1.528g | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Магний | 22mg | 39mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 3.869g | 3% |
| Калорийность | 153kcal | 208kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.08mg | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.167mg | 2% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Цинк | 1.48mg | 1.31mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.725mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +292% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +648.3% |
