Тамале (блюдо) или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Сафлор красильный превосходит тамале (блюдо) по содержанию меди, витамина B1, марганца, витамина B6, магния, фосфора, витамина B5, железа, витамина B9 и цинка.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 187% больше, чем тамале (блюдо).
Tamales (Navajo) и Seeds, safflower seed kernels, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1504.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +169% |
| Содержит больше КалийКалий | +424.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +301.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2673% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +550.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1057.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2226% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +418.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1865.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.063mg | 1.747mg | 187% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 28.223g | 184% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.163mg | 93% |
| Марганец | 0.174mg | 2.014mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 1.17mg | 79% |
| Магний | 22mg | 353mg | 79% |
| Фосфор | 99mg | 644mg | 78% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4.03mg | 77% |
| Жиры | 6.12g | 38.45g | 50% |
| Железо | 1.22mg | 4.9mg | 46% |
| Витамин B9 | 15µg | 160µg | 36% |
| Цинк | 1.48mg | 5.05mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.415mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Белки | 6.28g | 16.18g | 20% |
| Натрий | 427mg | 3mg | 18% |
| Калорийность | 153kcal | 517kcal | 18% |
| Калий | 131mg | 687mg | 16% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Селен | 6µg | 11% | |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 3.682g | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Углеводы | 18.12g | 34.29g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 4.848g | 5% |
| Кальций | 29mg | 78mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 2.284mg | 4% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.452mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1111.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +157.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +295.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4002.2% |
