Тамале (блюдо) или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +393.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0.12µg | 18% |
| Клетчатка | 3.1g | 12% | |
| Цинк | 1.48mg | 0.3mg | 11% |
| Селен | 6µg | 0.3µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.45g | 9% |
| Жиры | 6.12g | 1.12g | 8% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.545mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.52g | 6% |
| Натрий | 427mg | 532mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Калорийность | 153kcal | 56kcal | 5% |
| Холестерин | 17mg | 3mg | 5% |
| Белки | 6.28g | 3.74g | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.09mg | 4% |
| Фосфор | 99mg | 74mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.13g | 4% |
| Магний | 22mg | 9mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.045mg | 3% |
| Углеводы | 18.12g | 8.16g | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Марганец | 0.174mg | 0.12mg | 2% |
| Железо | 1.22mg | 1.07mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Медь | 0.063mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.14mg | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 20µg | 1% |
| Кальций | 29mg | 17mg | 1% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.7mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 8.16g | N/A |
| Калий | 131mg | 144mg | 0% |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +446.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +429.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
