Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Сыр

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +771.4%
Содержит больше МедьМедь +110%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.6%
Содержит больше МарганецМарганец +544.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КальцийКальций +2348.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +145.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +359.6%
Содержит больше СеленСелен +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2594.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +103.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 2.396g 18.867g 75%
Кальций 29mg 710mg 68%
Фосфор 99mg 455mg 51%
Жиры 6.12g 33.31g 42%
Селен 6µg 28.5µg 41%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Белки 6.28g 22.87g 33%
Холестерин 17mg 99mg 27%
Витамин B2 0.08mg 0.428mg 27%
Витамин B12 0.54µg 1.1µg 23%
Цинк 1.48mg 3.64mg 20%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 9.246g 16%
Железо 1.22mg 0.14mg 14%
Калорийность 153kcal 404kcal 13%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Натрий 427mg 653mg 10%
Витамин B3 1.59mg 0.059mg 10%
Марганец 0.174mg 0.027mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.066mg 6%
Крахмал 12.27g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 1.421g 5%
Витамин E 0mg 0.71mg 5%
Углеводы 18.12g 3.09g 5%
Витамин B5 0.205mg 0.41mg 4%
Медь 0.063mg 0.03mg 4%
Витамин B9 15µg 27µg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.029mg 2%
Калий 131mg 76mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Магний 22mg 27mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 3.09g N/A
Сахар 0.99g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.052mg 0.547mg 0%
Треонин 0.239mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.271mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.568mg 1.939mg 0%
Лизин 0.427mg 1.025mg 0%
Метионин 0.15mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 1.074mg 0%
Валин 0.318mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.547mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.029g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.4%
Содержит больше ВодаВода +84%
Содержит больше БелкиБелки +264.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +444.3%
Содержит больше ДругоеДругое +168.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
92% 3%
Крахмал: 12.27 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.21 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.22 г
Галактоза: 0 г
Сыр
3
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +23.8%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.