Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Тако

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Тамале (блюдо)

0

Тако

8

Содержит больше МагнийМагний	+45.5%
Содержит больше КальцийКальций	+206.9%
Содержит больше КалийКалий	+59.5%
Содержит больше МедьМедь	+22.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+79.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+43.1%
Содержит больше СеленСелен	+53.3%

Одинаковое количество вещества Железо ~1.19mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~397mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Тамале (блюдо)

4

Тако

7

Содержит больше Витамин CВитамин C	+325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+58.9%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+26.7%

Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.65mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	0.54µg	0.93µg	16%
Полиненасыщенные жиры	0.688g	3.042g	16%
Витамин K		15.3µg	13%
Фосфор	99mg	178mg	11%
Жиры	6.12g	12.7g	10%
Насыщенные жиры	2.396g	4.384g	9%
Холин		32mg	6%
Кальций	29mg	89mg	6%
Селен	6µg	9.2µg	6%
Белки	6.28g	8.86g	5%
Калорийность	153kcal	226kcal	4%
Мононенасыщенные жиры	2.739g	4.411g	4%
Витамин B6	0.143mg	0.09mg	4%
Витамин E	0mg	0.6mg	4%
Витамин B5	0.205mg		4%
Холестерин	17mg	28mg	4%
Клетчатка	3.1g	3.9g	3%
Марганец	0.174mg	0.249mg	3%
Цинк	1.48mg	1.75mg	2%
Медь	0.063mg	0.077mg	2%
Витамин A	0µg	20µg	2%
Витамин B2	0.08mg	0.06mg	2%
Калий	131mg	209mg	2%
Магний	22mg	32mg	2%
Витамин B9	15µg	19µg	1%
Натрий	427mg	397mg	1%
Витамин D		0.1µg	1%
Витамин C	1.7mg	0.4mg	1%
Крахмал	12.27g	14.78g	1%
Углеводы	18.12g	19.85g	1%
Витамин D		4IU	1%
Чистые углеводы	15.02g	15.95g	N/A
Железо	1.22mg	1.19mg	0%
Сахар	0.99g	0.9g	N/A
Витамин B1	0.05mg	0.05mg	0%
Витамин B3	1.59mg	1.65mg	0%
Транс-жиры		0.467g	N/A
Триптофан	0.052mg		0%
Треонин	0.239mg		0%
Изолейцин	0.271mg		0%
Лейцин	0.568mg		0%
Лизин	0.427mg		0%
Метионин	0.15mg		0%
Фенилаланин	0.275mg		0%
Валин	0.318mg		0%
Гистидин	0.196mg		0%
Фруктоза	0.17g	0.3g	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)		0.005g	N/A
	0.029g	0.166g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.006g	N/A
		0.001g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0g	0.002g	N/A
		0.011g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0g	0.004g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Тамале (блюдо)

1

Белки: 6.28 г

Жиры: 6.12 г

Углеводы: 18.12 г

Вода: 68.1 г

Другое: 1.38 г

Тако

4

Белки: 8.86 г

Жиры: 12.7 г

Углеводы: 19.85 г

Вода: 57.02 г

Другое: 1.57 г

Содержит больше ВодаВода

+19.4%

Содержит больше БелкиБелки	+41.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+107.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+13.8%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~19.85g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Тамале (блюдо)

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 2.396 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 2.739 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.688 г

Тако

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-45.3%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+61%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+342.2%