Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2255.2%
Содержит
больше
Железо
+118%
Содержит
больше
Магний
+163.6%
Содержит
больше
Фосфор
+91.9%
Содержит
больше
Калий
+80.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Содержит
больше
Медь
+500%
Содержит
больше
Марганец
+578.7%
Содержит
больше
Селен
+190%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Содержит
больше
Кальций
+2255.2%
Содержит
больше
Железо
+118%
Содержит
больше
Магний
+163.6%
Содержит
больше
Фосфор
+91.9%
Содержит
больше
Калий
+80.9%
Содержит
меньше
Натрий
-96.7%
Содержит
больше
Медь
+500%
Содержит
больше
Марганец
+578.7%
Содержит
больше
Селен
+190%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Содержит
больше
Витамин C
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+317.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+216%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.3%
Содержит
больше
Витамин C
+750%
Содержит
больше
Витамин B3
+317.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+54.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+55.4%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+216%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+551.8%
Содержит
больше
Белки
+175%
Содержит
больше
Жиры
+42.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Содержит
больше
Углеводы
+551.8%
Содержит
больше
Белки
+175%
Содержит
больше
Жиры
+42.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Одинаковое количество вещества Другое - 1.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+42.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+615.3%
Насыщенные жиры:
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
0.688 г
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+42.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-47.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+615.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
15.02g | 0.48g | ||
Белки | 6.28g | 17.27g | |
Жиры | 6.12g | 8.72g | |
Углеводы | 18.12g | 2.78g | |
Калорийность | 153kcal | 144kcal | |
Крахмал | 12.27g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 0.99g | ||
Клетчатка | 3.1g | 2.3g | |
Кальций | 29mg | 683mg | |
Железо | 1.22mg | 2.66mg | |
Магний | 22mg | 58mg | |
Фосфор | 99mg | 190mg | |
Калий | 131mg | 237mg | |
Натрий | 427mg | 14mg | |
Цинк | 1.48mg | 1.57mg | |
Медь | 0.063mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.174mg | 1.181mg | |
Селен | 6µg | 17.4µg | |
Витамин A | 0IU | 166IU | |
Витамин C | 1.7mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.05mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.08mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 1.59mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.205mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.143mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 15µg | 29µg | |
Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | |
Триптофан | 0.052mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.239mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.271mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.568mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.427mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.15mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.275mg | 0.835mg | |
Валин | 0.318mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.196mg | 0.431mg | |
Холестерин | 17mg | 0mg | |
Насыщенные жиры | 2.396g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 4.921g | |
0.029g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
11%
Итоговая оценка минералов
30%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 413mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.135g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 67)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах