Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +607.7%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +136.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +115%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2152.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +976.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +51.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Мушмула DV% diff.
Витамин B1 0.428mg 0.019mg 34%
Железо 2.8mg 0.28mg 32%
Магний 92mg 13mg 19%
Углеводы 62.5g 12.14g 17%
Клетчатка 5.1g 1.7g 14%
Фосфор 113mg 27mg 12%
Витамин B3 1.938mg 0.18mg 11%
Калий 628mg 266mg 11%
Витамин B2 0.152mg 0.024mg 10%
Калорийность 239kcal 47kcal 10%
Витамин A 2µg 76µg 8%
Марганец 0.148mg 6%
Кальций 74mg 16mg 6%
Медь 0.086mg 0.04mg 5%
Белки 2.8g 0.43g 5%
Витамин C 3.5mg 1mg 3%
Витамин B5 0.143mg 3%
Витамин B6 0.066mg 0.1mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.272g 0.04g 1%
Натрий 28mg 1mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 1.3µg 0.6µg 1%
Жиры 0.6g 0.2g 1%
Чистые углеводы 57.4g 10.44g N/A
Сахар 38.8g N/A
Цинк 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.091g 0%
Триптофан 0.018mg 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.139mg 0.023mg 0%
Метионин 0.014mg 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +551.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +414.8%
Содержит больше ДругоеДругое +440%
Содержит больше ВодаВода +176.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2162.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.