Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Опунция

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Опунция infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 19% 11% 27% 3.3% 10% 0.65% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +32.1%
Содержит больше КалийКалий +185.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +833.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +370.8%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~85mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 0.67% 0% 0% 3.5% 14% 8.6% 0% 14% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2957.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Опунция DV% diff.
Витамин B1 0.428mg 0.014mg 35%
Железо 2.8mg 0.3mg 31%
Углеводы 62.5g 9.57g 18%
Фосфор 113mg 24mg 13%
Витамин C 3.5mg 14mg 12%
Калий 628mg 220mg 12%
Калорийность 239kcal 41kcal 10%
Витамин B3 1.938mg 0.46mg 9%
Витамин B2 0.152mg 0.06mg 7%
Клетчатка 5.1g 3.6g 6%
Белки 2.8g 0.73g 4%
Витамин B5 0.143mg 3%
Витамин B9 14µg 6µg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 8.6mg 2%
Кальций 74mg 56mg 2%
Магний 92mg 85mg 2%
Натрий 28mg 5mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.067g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 1.3µg 0.6µg 1%
Медь 0.086mg 0.08mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.213g 1%
Жиры 0.6g 0.51g 0%
Чистые углеводы 57.4g 5.97g N/A
Сахар 38.8g N/A
Цинк 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B6 0.066mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.075g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Лизин 0.139mg 0%
Метионин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Содержит больше БелкиБелки +283.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +553.1%
Содержит больше ДругоеДругое +64.6%
Содержит больше ВодаВода +178.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Опунция - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.