Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тамаринд или брецель - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +217.2%
Содержит больше КальцийКальций +174.1%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.6%
Содержит больше МедьМедь +81.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.3%
Содержит больше СеленСелен +238.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +243%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.424mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.8µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Брецель DV% diff.
Натрий 28mg 1240mg 53%
Марганец 1.015mg 44%
Витамин B9 14µg 166µg 38%
Крахмал 72.58g 30%
Железо 2.8mg 4.58mg 22%
Витамин B3 1.938mg 5.27mg 21%
Магний 92mg 29mg 15%
Белки 2.8g 10.04g 14%
Витамин B2 0.152mg 0.332mg 14%
Калий 628mg 223mg 12%
Цинк 0.1mg 1.04mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 1.291g 8%
Медь 0.086mg 0.156mg 8%
Калорийность 239kcal 384kcal 7%
Клетчатка 5.1g 3.4g 7%
Селен 1.3µg 4.4µg 6%
Углеводы 62.5g 80.39g 6%
Кальций 74mg 27mg 5%
Жиры 0.6g 2.93g 4%
Холин 8.6mg 29.5mg 4%
Витамин B5 0.143mg 0.322mg 4%
Витамин C 3.5mg 2.1mg 2%
Витамин E 0.1mg 0.47mg 2%
Фосфор 113mg 128mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.727g 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.391g 1%
Витамин B6 0.066mg 0.074mg 1%
Чистые углеводы 57.4g 76.99g N/A
Сахар 38.8g 2.21g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.428mg 0.424mg 0%
Витамин K 2.8µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.018mg 0.097mg 0%
Треонин 0.25mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0%
Лейцин 0.757mg 0%
Лизин 0.139mg 0.257mg 0%
Метионин 0.014mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.48mg 0%
Гистидин 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +903.2%
Содержит больше БелкиБелки +258.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +388.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ДругоеДругое +30%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2088.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.