Тамаринд или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тамаринд и виноградные листья?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем тамаринд. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд богаче витамином B1, но виноградные листья богаты витамином A, витамином K, медью, кальцием, витамином B6, клетчаткой, витамином B9, витамином B2 и витамином E.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Тамаринд имеет в 11 раз больше витамина B1, чем виноградные листья. Тамаринд имеет 0.428 мг витамина B1, в то время как виноградные листья имеют 0.04 мг.
Мы использовали Tamarinds, raw и Grape leaves, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +130.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +970% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +217.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3778.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +492.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2µg | 1376µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин K | 2.8µg | 108.6µg | 88% |
| Медь | 0.086mg | 0.415mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.04mg | 32% |
| Кальций | 74mg | 363mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.4mg | 26% |
| Клетчатка | 5.1g | 11g | 24% |
| Витамин B9 | 14µg | 83µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.354mg | 16% |
| Углеводы | 62.5g | 17.31g | 15% |
| Витамин E | 0.1mg | 2mg | 13% |
| Калий | 628mg | 272mg | 10% |
| Витамин C | 3.5mg | 11.1mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 1.065g | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 93kcal | 7% |
| Белки | 2.8g | 5.6g | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.67mg | 5% |
| Фосфор | 113mg | 91mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 2.362mg | 3% |
| Жиры | 0.6g | 2.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.231mg | 2% |
| Железо | 2.8mg | 2.63mg | 2% |
| Натрий | 28mg | 9mg | 1% |
| Холин | 8.6mg | 12.8mg | 1% |
| Магний | 92mg | 95mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 6.3g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.336g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +261.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +123.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1705.1% |
