Тамаринд или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тамаринд и говяжий суп с лапшой
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Говяжий суп с лапшой содержит меньше витамина B1, железа, магния, клетчатки, калия, фосфора, витамина B2, витамина B3 и кальция чем тамаринд.
- Тамаринд обеспечивает на 33% больше дневной нормы витамина B1
- Говяжий суп с лапшой содержит в 31 раз меньше магния, чем тамаринд. Тамаринд содержит 92 мг магния, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 3 мг.
- Количество натрия в продукте тамаринд ниже.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта говяжий суп с лапшой составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +825% |
| Содержит больше КалийКалий | +1470% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +536.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520% |
| Содержит больше СеленСелен | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1428.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +356% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.028mg | 33% |
| Железо | 2.8mg | 0.44mg | 30% |
| Магний | 92mg | 3mg | 21% |
| Углеводы | 62.5g | 3.58g | 20% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.3g | 19% |
| Калий | 628mg | 40mg | 17% |
| Натрий | 28mg | 325mg | 13% |
| Фосфор | 113mg | 19mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.024mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 34kcal | 10% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.425mg | 9% |
| Кальций | 74mg | 8mg | 7% |
| Марганец | 0.109mg | 5% | |
| Цинк | 0.1mg | 0.62mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.015mg | 4% |
| Витамин C | 3.5mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 3µg | 3% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.5mg | 3% |
| Медь | 0.086mg | 0.06mg | 3% |
| Белки | 2.8g | 1.93g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.8µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 1.23g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.455g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 1.03g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Холин | 8.6mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1645.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105% |
| Содержит больше ВодаВода | +193.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.5% |
